2017년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.7 kg
지금까지 감소한: 1.0 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 4일:
|
2238 kcal
|
지방: 87.59g | 단백질: 142.25g | 탄수화물: 154.91g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Chocolate Milk, Kirkland Signature Greek Yogurt. 점심 식사: Trader Joe's Tuna Salad, Kroger Chicken Salad, Hard-Boiled Egg. 저녁 식사: White Rice, Beef Shish Kabob with Vegetables, Fresh & Easy Chicken Kabobs, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. 간식/기타: Beer, Peach. 더보기
|
|
2165 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 증가하기
|