2017년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.1 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 2일:
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1783 kcal
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지방: 53.11g | 단백질: 148.16g | 탄수화물: 150.13g.
아침 식사: HEB Seasoned Beef Kabobs, Pita Bread. 점심 식사: Mexican Style Chicken Vegetable Soup with Rice (Sopa / Caldo De Pollo), Beef, Tofu and Vegetables in Soy-Based Sauce (Mixture). 저녁 식사: Dole Snap Peas, Baked or Broiled Salmon, Trader Joe's Fully Cooked Organic Quinoa, Shumai Dumpling. 간식/기타: Beer, Chia Pudding. 더보기
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2148 kcal
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운동:
헬스 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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