2017년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60 kg
지금까지 감소한: 22.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 30일:
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1691 kcal
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지방: 58.21g | 단백질: 74.91g | 탄수화물: 187.36g.
아침 식사: Strauchtomaten, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Body & Fit Protein Bread Mix, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Herta Kochschinken, Guacamole, Wasa Müsli Gourmet, Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei. 점심 식사: Beck's Bier (330ml), Lidl Gemischter Salat mit Dressing, McDonald's Pommes Frites (Mittel), Ja! Spätzle, Bauernglück Schweinefilet-Medaillons in Pfefferrahmsauce. 간식/기타: Edeka Mini Lebkuchen, Aldi Dominosteine. 더보기
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2013 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 줌바 (Zumba) - 50 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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