2017년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 29일:
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1417 kcal
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지방: 101.11g | 단백질: 96.26g | 탄수화물: 32.31g.
아침 식사: 팔레오 사차인치 오일캡슐, Nature's Way MCT Oil, 정관장 홍삼쿨, 이디야 ICE 카페 아메리카노. 점심 식사: 계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그, 아욱국, 상추, 깻잎, 고등어구이. 저녁 식사: 대림선 김밥용 김, 덴마크 인포켓치즈 라이트, 삶은 계란, 풀무원 낫또. 더보기
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2385 kcal
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운동:
일립티컬 머신 - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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