Siegels님의 저널, 2017년 09월 27일

2017년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)

67.1 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 3.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 27일:

1364 kcal

지방: 47.08g | 단백질: 128.61g | 탄수화물: 104.42g. 아침 식사: Whole Milk, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kroger CARBmaster Chocolate Milk. 점심 식사: Wegmans Tomato Basil with Orzo Soup, Cooked Vegetables, Jillian Michaels Almond Crusted Chicken Breast. 저녁 식사: Quinoa (Cooked), Pork Loin (Tenderloin). 더보기

2279 kcal

운동: 자전거 (사이클) - 38 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 22 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

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