2017년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.4 kg
지금까지 감소한: 22 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 23일:
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1626 kcal
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지방: 70.86g | 단백질: 109.73g | 탄수화물: 135.61g.
아침 식사: K-Classic Laktosefreie Milch, Gekochtes Ei, Guacamole, Ponnath Hähnchenbrustfilet Kräuter der Provence, Wasa Müsli Gourmet, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Gurke (mit Schale). 점심 식사: Kürbiskernöl, Saupiquet Thunfisch-Salat Mexicana, Gurke (mit Schale), Karotten, Aldi Rote Paprika, Strauchtomaten. 저녁 식사: Dr. Oetker Crème Légère, Vollkornnudeln, Iglo Rahm-Spinat, Hähnchenbrustfilet. 간식/기타: Prinzessin Feodora Chocolade Täfelchen 75% Edelbitter. 더보기
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1947 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 줌바 (Zumba) - 50 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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