2017년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.9 kg
지금까지 감소한: 21.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 22일:
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1652 kcal
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지방: 49.34g | 단백질: 91.53g | 탄수화물: 207.34g.
아침 식사: Ponnath Hähnchenbrustfilet Kräuter der Provence, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Kaffee mit Milch, Wasa Müsli Gourmet, Guacamole, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale). 점심 식사: Goji Beeren, Himbeeren, Maracuja, Knusperone Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Ehrmann Qjo Viel Protein. 저녁 식사: Wagner Steinofen Pizza Chicken. 간식/기타: Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel, Rotbäckchen Lieblingsschorle, Banane. 더보기
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2080 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 버피테스트 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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