|
체중과 근육과 체지방 늘어남
|
75.1 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 12일:
|
1968 kcal
|
지방: 156.74g | 단백질: 86.43g | 탄수화물: 56.14g.
아침 식사: 삶은 계란, 팔레오 엑스트라버진 코코넛오일 캡슐, 팔레오 사차인치 오일캡슐. 점심 식사: 야채볶음, 삼겹살구이. 간식/기타: 우유, 아보카도, 파스퇴르 파스퇴르 요거트, 삶은 계란. 더보기
|
|
2947 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분, 자전거 (사이클) - 1 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|