2017년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61 kg
지금까지 감소한: 21.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 11일:
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1526 kcal
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지방: 43.63g | 단백질: 93.17g | 탄수화물: 183.20g.
아침 식사: Leberkäse, Kaffee mit Milch, Guacamole, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Ponnath Hähnchenbrustfilet Paprika, Burger Knäcke Ballaststoff. 점심 식사: Heinz Tomato Ketchup, McDonald's Potato Wedges, Aldi Putensteak. 저녁 식사: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Beeren Mix, Edeka Mini Lebkuchen. 간식/기타: Haribo Gummibärchen. 더보기
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2383 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, HIIT - 40 분, Kangoo - 50 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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