2017년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.5 kg
지금까지 감소한: 21.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 9일:
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1452 kcal
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지방: 24.36g | 단백질: 90.39g | 탄수화물: 218.83g.
아침 식사: Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Kaffee mit Milch, Guacamole, Burger Knäcke Ballaststoff, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Ponnath Hähnchenbrustfilet Paprika. 점심 식사: Hähnchenbrustfilet, Uncle Ben's Express Spitzen-Langkorn-Reis, Asia Spezialitäten Wok-Sauce Süß-Sauer. 저녁 식사: Vollkornnudeln, Zucchini, Tomatensoße, Glenfell Hähnchenbrustfilet. 간식/기타: Edeka Mini Lebkuchen. 더보기
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2067 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 버피테스트 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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