Siegels님의 저널, 2017년 09월 6일

2017년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)

65.8 kg 지금까지 감소한: 0.9 kg. 남은양: 2.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 6일:

2239 kcal

지방: 93.45g | 단백질: 238.17g | 탄수화물: 97.16g. 아침 식사: Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla, Kroger CARBmaster Chocolate Milk. 점심 식사: Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Cooked Summer Squash, Pork Loin (Tenderloin). 저녁 식사: Ken's Steak House Lite Caesar Salad Dressing, Meatballs with Sauce (Mixture), Wellness Choice High Protein Fusilli Pasta. 더보기

2168 kcal

운동: 헬스 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

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