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Na prima da hab ich wohl mit dem Training übertrieben
1.3% Muskeln im Plus
1.6% Fett im Minus
Allen einen schönen Tag 🌞🌞🌞
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60.8 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 26일:
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1760 kcal
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지방: 37.12g | 단백질: 107.11g | 탄수화물: 240.31g.
아침 식사: Weizenbrötchen, Frischkäse Light, Brunch Paprika Peperoni (20g), Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Milfina Milch 1,5% Fett, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Gekochtes Ei, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. 점심 식사: RUF Vanillesoße ohne Kochen, Gut & Günstig Beerenmischung, Gurke (Geschält), REWE Alaska Seelachsfilet Paniert, Tomaten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 저녁 식사: Bleib Gesund Molke-Riegel Erdbeer-Joghurt. 간식/기타: Onken Joghurt 0,1% Fett, Südzucker Zucker, Bayernland Yocous Mandarine Orange, Biskuit. 더보기
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1816 kcal
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운동:
가사 - 1 시간 30 분, TV 시청 - 2 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 휴식 - 12 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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