2017년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 21일:
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997 kcal
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지방: 83.64g | 단백질: 36.08g | 탄수화물: 30.70g.
아침 식사: 팔레오 사차인치 오일캡슐. 점심 식사: 삶은 계란. 저녁 식사: 커클랜드 오가닉 코코넛오일, 아스파라거스 (손질되지않은, 냉동), 양송이버섯, 동원 델립 싱싱 소세지, 브뤼셀 새싹 (냉동). 간식/기타: 삶은 계란, 아메리카노, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). 더보기
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2862 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분, 일립티컬 머신 - 1 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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