Siegels님의 저널, 2017년 08월 19일

2017년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

65.0 kg 지금까지 감소한: 1.6 kg. 남은양: 1.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 19일:

2447 kcal

지방: 111.49g | 단백질: 145.76g | 탄수화물: 210.14g. 아침 식사: Starbucks Blueberry Scone. 점심 식사: Beef Chow Mein or Chop Suey with Noodles. 저녁 식사: TOPS Markets Corn on the Cob, Skinless Chicken Breast, Aldi Beef Top Sirloin Steak, Macaroni or Pasta Salad, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, White Rice. 더보기

2588 kcal

운동: 하이킹 - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

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