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vamos poquito a poco después de la semana de vacas he bajado de peso, he comido mucho fuera pero muy moderado y me he movido mucho..... ya se q ahora va a ir todo mas lento pero poco a poco estoy logrando objetivos......
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86.2 kg
지금까지 감소한: 45.8 kg.
남은양: 16.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 19일:
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1073 kcal
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지방: 28.29g | 단백질: 53.77g | 탄수화물: 151.86g.
아침 식사: Bicentury Tortitas de Maíz, Hacendado Plátano, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa. 점심 식사: Bonduelle Maiz Dulce, Zanahoria Cocida, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Cherry, SOS Arroz Blanco, Eroski Sannia Carne Picada de Pavo, Cerezas. 저녁 식사: Ligeresa Margarina, Hacendado Jamón de York, Eroski Sannia Lonchas de Queso, Eroski Pan de Molde Integral, Cerezas, Florette Verduras para Wok. 간식/기타: Aceite de Oliva, Sal, Hacendado Té con Melocotón para Diluir. 더보기
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3289 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 쇼핑 - 1 시간, TV 시청 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 45 분, 청소 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 45 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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