Siegels님의 저널, 2017년 08월 15일

2017년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)

65.7 kg 지금까지 감소한: 1.0 kg. 남은양: 2.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 15일:

2158 kcal

지방: 97.74g | 단백질: 182.63g | 탄수화물: 135.12g. 아침 식사: GFS French Toast Breakfast Bake, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Quiznos Honey Bacon Club (Small). 저녁 식사: White Rice, Caesar Salad with Romaine, Zoe's Kitchen Chicken Kabob, Ranchers Reserve Beef Flank Steak. 더보기

2262 kcal

운동: 자전거 (사이클) - 42 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 18 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

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