Siegels님의 저널, 2017년 08월 14일

2017년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)

66.5 kg 지금까지 감소한: 0.2 kg. 남은양: 3.0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 14일:

2216 kcal

지방: 104.16g | 단백질: 173.36g | 탄수화물: 121.70g. 아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Wegmans Blueberry Scone. 점심 식사: Skinless Chicken Breast, Qdoba Mexican Grill Grilled Vegetables. 저녁 식사: Western Family Fettuccini Alfredo, IHOP Crispy Chicken Cobb Salad w/Grilled Chicken. 간식/기타: Peach. 더보기

2192 kcal

운동: 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

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