2017년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.5 kg
지금까지 감소한: 21.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 14일:
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1245 kcal
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지방: 68.48g | 단백질: 63.00g | 탄수화물: 94.42g.
아침 식사: Alpro Sojadrink - Original mit Calcium, Wasa Vollkorn, Guacamole, Gekochtes Ei, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Ponnath Hähnchenbrustfilet Paprika. 점심 식사: Ein gutes Stück Heimat Deutscher Rahmspinat, Vollkornnudeln (Gekocht). 저녁 식사: Saupiquet Thunfisch-Salat Western, Crema Balsamico, Sonnenblumenöl, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Karotten. 간식/기타: Brombeeren, Layenberger Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Alpro Soya Go On. 더보기
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1940 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, HIIT - 40 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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