2017년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
87 kg
지금까지 감소한: 45 kg.
남은양: 17 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 11일:
|
1013 kcal
|
지방: 35.85g | 단백질: 73.19g | 탄수화물: 100.70g.
아침 식사: Café, Bicentury Tortitas de Maíz, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa. 점심 식사: Carrefour Espirales, Hacendado Atún Claro al Natural, Bonduelle Maiz Dulce, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Cherry. 저녁 식사: Navidul Jamón Curado de Extremadura, Eroski Mezcla de Setas, Kiwi, Bimbo Tostas Redondas. 간식/기타: Mercadona Piña Natural Pelada, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa, Hacendado Té con Melocotón para Diluir, Sal, Aceite de Oliva. 더보기
|
|
2970 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, TV 시청 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 숙면 - 12 시간 15 분, 책상 업무 - 6 시간, 요리 - 1 시간. 더보기
|
안정된 체중
|