Siegels님의 저널, 2017년 08월 9일

2017년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

65.0 kg 지금까지 감소한: 1.6 kg. 남은양: 1.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 9일:

2040 kcal

지방: 76.62g | 단백질: 181.26g | 탄수화물: 156.17g. 아침 식사: Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bagel. 점심 식사: Plantains, City Barbeque Beef Brisket. 저녁 식사: Scone, Baked or Broiled Salmon, Trader Joe's Boneless Beef New York Strip Steak. 간식/기타: Peach. 더보기

2025 kcal

운동: 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

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