hansuun님의 저널, 2017년 08월 7일

근육량증가, 체지방감소, 내장지방률감소

75.5 kg 지금까지 감소한: 8.5 kg. 남은양: 10.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 7일:

793 kcal

지방: 44.10g | 단백질: 17.55g | 탄수화물: 74.87g. 아침 식사: 이즈니 무염 버터, 이디야 ICE 카페 아메리카노, 팔레오 사차인치 오일캡슐. 점심 식사: 홈플러스 통밀과자. 저녁 식사: 중국식냉면, 중식 볶음밥. 간식/기타: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). 더보기

2900 kcal

운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분, 일립티컬 머신 - 1 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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