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근육 증감하고 체지방 감소
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75.9 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 3일:
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1868 kcal
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지방: 116.88g | 단백질: 50.63g | 탄수화물: 78.65g.
아침 식사: 이즈니 무염 버터, 이디야 카페 아메리카노, 팔레오 사차인치 오일캡슐. 점심 식사: 파리바게트 치즈스콘, 투썸플레이스 뉴욕치즈케이크, 베스킨로빈스 (Baskin Robbins) 블루베리치즈케이크. 저녁 식사: 채소볶음, 아임닭 닭가슴살소세지 깔끔매콤, 살짝 삶은 계란, 커클랜드 오가닉 코코넛오일. 간식/기타: 커피빈 (Coffee Bean) 아이스아메리카노. 더보기
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2885 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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