Siegels님의 저널, 2017년 07월 26일

2017년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)

64.8 kg 지금까지 감소한: 1.9 kg. 남은양: 1.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 26일:

2405 kcal

지방: 81.49g | 단백질: 216.98g | 탄수화물: 149.58g. 아침 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt, Costco Blueberry Muffin, Milk (Nonfat). 점심 식사: Quiznos Honey Mustard Chicken Sub (6 inch). 저녁 식사: Chicken Wing. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, Beer. 더보기

2136 kcal

운동: 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

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