Siegels님의 저널, 2017년 07월 17일

2017년 07월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)

65.0 kg 지금까지 감소한: 1.7 kg. 남은양: 1.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 17일:

2830 kcal

지방: 143.39g | 단백질: 200.62g | 탄수화물: 177.95g. 아침 식사: Hard Rolls (Includes Kaiser), Bacon, Egg White. 점심 식사: Baked or Broiled Cod, Trader Joe's Ratatouille. 저녁 식사: Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Five Guys Bacon Burger. 간식/기타: Peach, Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip. 더보기

2107 kcal

운동: 달리기 - 10km/h - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

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