2017년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.6 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 14일:
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1299 kcal
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지방: 109.94g | 단백질: 53.39g | 탄수화물: 30.74g.
아침 식사: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 이즈니 무염 버터, 팔레오 사차인치 오일캡슐. 점심 식사: 된장, 오이고추. 저녁 식사: 삼겹살, 구운김, 깻잎, 파프리카, 가지, 버섯, 바다 소금/왕소금, 아보카도, 코스트코 마스카포네 치즈, 오이지, 아스파라거스 (손질되지않은, 냉동). 간식/기타: 요거프레소 아이스아메리카노, 커피빈 (Coffee Bean) 아이스아메리카노. 더보기
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2497 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 일립티컬 머신 - 1 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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