2017년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.7 kg
지금까지 감소한: 18.7 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 13일:
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3296 kcal
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지방: 210.59g | 단백질: 164.37g | 탄수화물: 188.47g.
아침 식사: Feta Cheese, Walnuts, Gallo Salame Italian Dry Salame, Wildtree Cilantro Lime Vinaigrette, Fresh Express Spring Mix, Hard-Boiled Egg. 점심 식사: Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Walnuts, Feta Cheese, Wildtree Cilantro Lime Vinaigrette, Citterio Hard Salame, Fresh Express Spring Mix, Hard-Boiled Egg. 저녁 식사: Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin (Skin/Coating Eaten), Pudding, Beef Sausage Patty or Link, Fresh Pork Sausage. 간식/기타: Coffee, Orgain Organic Plant Based Protein Powder Chocolate Fudge. 더보기
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1797 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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