2017년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 10일:
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1613 kcal
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지방: 138.58g | 단백질: 51.13g | 탄수화물: 50.35g.
아침 식사: 팔레오 사차인치 오일캡슐, 아이스 아메리카노, 이즈니 무염 버터. 점심 식사: 구운계란, 구워 말린 껍질벗긴 해바라기씨, 아이스 아메리카노, 말린 호박씨. 저녁 식사: 커클랜드 오가닉 코코넛오일, 계란말이, 아보카도, 버섯볶음. 간식/기타: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 스타벅스 (Starbucks) 초콜릿 청크 스콘. 더보기
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2675 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 런닝머신 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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