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Bueno!!!! 600 gr menos esta semana.... vamos pasito a pasito!!!
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89.3 kg
지금까지 감소한: 42.7 kg.
남은양: 19.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 8일:
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1285 kcal
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지방: 41.98g | 단백질: 82.90g | 탄수화물: 146.18g.
아침 식사: Hacendado Mezcla de Frutas Rojas, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa, Eroski Sannia Quesitos Light, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Bimbo Tostas Redondas. 점심 식사: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Papa Cocida, Krissia Palitos de Cangrejo, Eroski Atún Claro al Natural, Cerezas, Cogollos. 저녁 식사: Sandía, Mercadona Piña Natural Pelada, Champiñones, Filete de Ternera, Mercadona Mini Empanadilla Pisto, Nuggets de Pollo, Croquetas de Jamón, Hacendado Arroz Tres Delicias, Nigiri Salmón. 간식/기타: Sal, Aceite de Oliva. 더보기
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3166 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간 30 분, 청소 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 요리 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 50 분, TV 시청 - 2 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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 댓글
despacio dicen que es la mejor manera de adelgazar para que el cuerpo se asiente, yo no bajo más de 500gramos a la semana pero paso a paso ya van 7
2017년 07월 8일 작성이: Anxeluza
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👏👏👏
Pues si...pasito a pasito 🎼🎼🎼suave suavecito 😂
La verdad es que paso a paso se anda el camino!!!!
2017년 07월 8일 작성이: A.Maribel
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Pero 600gr en una semana no es despacio, que son 2 kilos por mes... eso o estoy muy acostumbrada a bajar medio kilo por mes toda mi vida XD
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600 gramos a la semana esta genial! Es mejor ir así que bajar brúscamente de peso, la piel termina algo resentida, te lo digo por experiencia propia jajaja
2017년 07월 9일 작성이: charo fernandez
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esos son muchísimos kilos para 4 meses, me parece a mi! tu ánimo que vas progresando incansable, y se trata de no recuperarlos, el cuerpo tiene que asentar la pérdida
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Pasito a pasito... suave suavecito... 😊
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