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78.7
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78.7 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 11일:
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1302 kcal
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지방: 40.54g | 단백질: 100.47g | 탄수화물: 139.18g.
아침 식사: Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Uno Kepekli Light Ekmek, Şekersiz Çay, Yeşil Biber. 점심 식사: Sütaş Ayran, Tavuk Nuggets. 저녁 식사: Beyaz Ekmek, Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Mezgit Balığı. 간식/기타: Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Muz, Çilek, İçim Kefir, Şekersiz Türk Kahvesi, Badem, Keten Tohumu, Sütaş Light Yoğurt. 더보기
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2698 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 이소라 - 1 시간 20 분, 휴식 - 17 시간 10 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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