2017년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.7 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 20일:
|
1048 kcal
|
지방: 46.85g | 단백질: 76.09g | 탄수화물: 81.72g.
아침 식사: Uno Kepekli Light Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Maydanoz, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş). 점심 식사: Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). 저녁 식사: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Dost Süzme Peynir. 간식/기타: Portakal, Pınar Laktozsuz Süt, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş), Dost Yoğurt, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|