2017년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.5 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 11일:
|
2752 kcal
|
지방: 87.01g | 단백질: 76.98g | 탄수화물: 435.04g.
아침 식사: Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Sarelle Fındık Ezmesi, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. 점심 식사: Aşure, Tavuklu Pilav, Mercimek Çorbası. 저녁 식사: Turşu, Pirinç Pilavı, Pırasa Yemeği, Tarhana Çorbası. 간식/기타: Çay (Demlenmiş), Elma (Derisi Olmayan), Portakal, Muz, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Bol Kahve, Çay (Demlenmiş). 더보기
|
|
2807 kcal
|
운동:
이소라 - 1 시간 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|