2017년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.2 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 30일:
|
2025 kcal
|
지방: 59.19g | 단백질: 68.44g | 탄수화물: 321.34g.
아침 식사: Ceviz, Çerezya Yerli Çiğ Badem, Maydanoz, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Bal, Yörsan Lor Peyniri, Pınar Süzme Peynir, Çay (Demlenmiş), Tam Buğday Ekmeği. 저녁 식사: Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, Kıymalı Patates Yemeği, Tarhana Çorbası. 간식/기타: Vanilyalı Gofret (Yüksek Yağ), Bim Kuş Lokumu, Ayva, Asya Armutu, Portakal, Kırmızı Lezzetli Elma, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Elma (Derisi Olmayan), Tam Yağlı Sade Yoğurt. 더보기
|
|
2822 kcal
|
운동:
이소라 - 1 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|