2017년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 5일:
|
1771 kcal
|
지방: 131.40g | 단백질: 70.83g | 탄수화물: 38.77g.
아침 식사: 이즈니 무염 버터, 아이스 아메리카노, 팔레오 사차인치 오일캡슐. 점심 식사: 오이지, 당근, 양파, 아스파라거스 (손질되지않은, 냉동), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 코스트코 마스카포네 치즈, 삼겹살구이, 아보카도. 저녁 식사: 뚜레쥬르 콥샐러드
소스는 먹지않음. 간식/기타: 아이스 아메리카노, 아이스 아메리카노. 더보기
|
|
2521 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 일립티컬 머신 - 1 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|