Siegels님의 저널, 2017년 07월 3일

2017년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)

63.6 kg 지금까지 감소한: 3.1 kg. 남은양: 0.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 3일:

2903 kcal

지방: 136.01g | 단백질: 209.99g | 탄수화물: 168.08g. 아침 식사: Cheese Sandwich. 점심 식사: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. 저녁 식사: Italian Bread, Bonefish Grill Fried Calamari, Chicken Wing, Spinach Salad, Longhorn Steakhouse Eye of Prime Rib with Au Jus (16 oz). 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, Beer. 더보기

2264 kcal

운동: 가사 - 4 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 11 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

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