|
63,8
|
63.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 22일:
|
1639 kcal
|
지방: 54.05g | 단백질: 76.34g | 탄수화물: 215.72g.
아침 식사: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сгущенное Молоко, Дикси Творог Мягкий 5%, Красные Помидоры, Ламбер Сыр 50%, Бабаевский Шоколад Горький, Чай, Варенье из Смородины, Matti Мюсли с Ежевикой и Малиной, Волжский Пекарь Хлеб Бородинский Новый. 점심 식사: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Шарлиз Пастила, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Tuc Крекер Сметана Лук, Увелка Рис Обработанный Паром, Помидоры, Mlekara Subotica Сербская Брынза, Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Хлебокомбинат Волжский Хлеб Бородинский. 저녁 식사: Tuc Крекер Сметана Лук, Свитлогорье Кефир 1,5%, Nestle Кит Кат, Epica Йогурт Красный Апельсин, Огурец (с Кожурой), Запеканка из Кабачков, Вареное Яйцо. 간식/기타: Мёд, Яблоко, Mixbar Финики Сушеные, Груши. 더보기
|
|
2110 kcal
|
운동:
줌바 (Zumba) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|