2017년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 22.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 21일:
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1590 kcal
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지방: 51.66g | 단백질: 58.43g | 탄수화물: 199.33g.
아침 식사: Petit Paris Ziegenfrischkäse, Wasa Vollkorn, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Kemper Hähnchenbrustfilet Kräuter der Provence, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Frostkrone Red-Pepper-Dip, Gemischter Salat mit Dressing, REWE Ciabatta Brötchen. 저녁 식사: Kopfsalat, Möhren, Gut & Günstig Rote Bete Kugeln, Spitzpaprika, San Fabio Crema Balsamico, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Kürbiskernöl, Grill Party Thunfischsalat Mexicana. 간식/기타: Aldi Hugo, Choco'la Kokos Tafel. 더보기
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1960 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 버피테스트 - 40 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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