2017년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.5 kg
지금까지 감소한: 21.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 19일:
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2032 kcal
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지방: 127.35g | 단백질: 84.93g | 탄수화물: 134.55g.
아침 식사: Guacamole, Spitzpaprika, Alpenmark Käse mit Bärlauch, Kaffee mit Milch, Gurke (mit Schale), Kemper Hähnchenbrustfilet Kräuter der Provence, Gekochtes Ei, Wasa Vollkorn. 점심 식사: Gemüsepfanne, Böklunder Currywurst. 저녁 식사: Gekochtes Ei, Specht Bohnensalat, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, San Fabio Crema Balsamico, Kürbiskernöl, Kaufland Thunfischfilet in Eigenen Saft. 간식/기타: Choco'la Kokos Tafel, Lambertz Blätterteiggebäck. 더보기
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2331 kcal
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운동:
국민체조 - 30 분, Kangoo - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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