2017년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.0 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 18일:
|
2520 kcal
|
지방: 124.15g | 단백질: 207.13g | 탄수화물: 88.10g.
아침 식사: Pork Chop, Target 85/15 Ground Beef, MuscleTech Nitro-Tech Whey Isolate Lean Musclebuilder. 점심 식사: In-N-Out Double-Double with Onion & Spread. 저녁 식사: Spinach Salad, Scandic Farmer Cheese, Beef Shish Kabob with Vegetables, Daphne's Greek Cafe Grilled Chicken Kabob. 간식/기타: Beer. 더보기
|
|
2280 kcal
|
운동:
가사 - 2 시간, 달리기 - 10km/h - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 12 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 8.9 kg 감소하기
|