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Empece la dieta el 4 de abril desde entonces he pasado de 103 kilos a 93.2.... estoy comiendo entre 1000 y 1300 calorías divididas en 5 raciones.
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93 kg
지금까지 감소한: 39 kg.
남은양: 23 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 9일:
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1021 kcal
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지방: 33.06g | 단백질: 52.98g | 탄수화물: 131.49g.
아침 식사: Bicentury Tortitas de Maíz, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Café. 점심 식사: Eroski Sannia Queso Fresco Batido 0%, Huevo Escalfado, Mercadona Piña Natural Pelada, Diet Rádisson Tostadas de Arroz y Maiz, Gigante Verde Zanahoria Zanahoria, Gigante Verde Maiz Dulce, Lechuga, Tomates Cherry. 저녁 식사: Eroski Sannia Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada, Diet Rádisson Tostadas de Arroz y Maiz, Krissia Palitos de Cangrejo, Gigante Verde Zanahoria Zanahoria, Gigante Verde Maiz Dulce, Lechuga, Tomates Cherry. 간식/기타: Kaiku Yogurt Desnatado sin Lactosa, Hacendado Té con Melocotón para Diluir, Mercadona Piña Natural Pelada, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Aceite de Oliva, Sal. 더보기
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2777 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 8 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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