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Siegels
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2017년 06월 6일
Siegels님의 저널, 2017년 06월 6일
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2017년 06월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
64.5 kg
지금까지 감소한:
2.2 kg
.
남은양:
1.0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 06월 6일:
2086 kcal
지방: 89.20g | 단백질: 159.13g | 탄수화물: 178.16g.
아침 식사:
Snack Fresh Strawberry N' Yogurt Parfait with Granola, Krusteaz Oat Bran Muffin, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Kroger CARBmaster Chocolate Milk.
점심 식사:
Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small).
저녁 식사:
Target 85/15 Ground Beef, Ready Pac Kale Cranberry Pecan Chopped Salad.
간식/기타:
Pears.
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2093 kcal
운동:
달리기 - 10km/h - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간.
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