2017년 06월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 4일:
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2358 kcal
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지방: 78.56g | 단백질: 156.47g | 탄수화물: 182.07g.
아침 식사: Costco Torta Sandwich Roll, Kroger CARBmaster Chocolate Milk, Egg White, Quaker Old Fashioned Oats, Bacon. 점심 식사: Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Medium, Target 85/15 Ground Beef. 저녁 식사: Kirkland Signature Turkey Breast, Ready Pac Kale Cranberry Pecan Chopped Salad. 간식/기타: Pears, Beer. 더보기
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2538 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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