2017년 05월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 29일:
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2982 kcal
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지방: 50.09g | 단백질: 186.23g | 탄수화물: 342.15g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Egg White, Quaker Old Fashioned Oats, Kodiak Cakes Power Cakes. 점심 식사: Kirkland Signature Wild Alaskan Pink Salmon, Kirkland Signature Organic Tomato Sauce, Garofalo Penne Ziti Rigate. 저녁 식사: Archer Farms Ham Steak, Olive Garden Bread Stick with Garlic Butter, Italian Bread, HEB Select Roasted Yukon Gold Potatoes, Asparagus, Trader Joe's Boneless Beef New York Strip Steak, Chicken Breast, Beef Shortribs. 간식/기타: Beer. 더보기
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2539 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 1 시간 5 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 55 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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