2017년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.7 kg
지금까지 감소한: 23.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 22일:
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1954 kcal
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지방: 138.52g | 단백질: 59.33g | 탄수화물: 121.31g.
아침 식사: Mangos, Erdbeeren, Bio Chia Samen, Bamboo Garden Kokosmilch. 점심 식사: Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Omelett oder Rührei mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Champignons. 저녁 식사: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Avocado, Gekochtes Ei, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Specht Bohnensalat, Saupiquet Thunfisch-Salat Cous Cous. 간식/기타: REWE Reiswaffel, Power System High Protein Bar Cocos. 더보기
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1892 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 국민체조 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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