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Siegels
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2017년 05월 17일
Siegels님의 저널, 2017년 05월 17일
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2017년 05월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
63.5 kg
지금까지 감소한:
3.2 kg
.
남은양:
0 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 05월 17일:
1989 kcal
지방: 78.30g | 단백질: 75.59g | 탄수화물: 211.32g.
아침 식사:
Kroger CARBmaster Nonfat Reduced Sugar Milk, Publix Raisin Bran Muffin, Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla.
점심 식사:
Safeway Bran Muffin, Lala Reduced Fat Blended Peach Yogurt (6 oz).
저녁 식사:
Caesar Salad with Romaine, Checkers 1/4 LB. Champ with Cheese Burger.
간식/기타:
Beer.
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2060 kcal
운동:
달리기 - 10km/h - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간.
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