2017년 05월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.2 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 6일:
|
2884 kcal
|
지방: 74.55g | 단백질: 329.02g | 탄수화물: 198.64g.
아침 식사: Kirkland Signature Extra Lean Ham, Kroger CARBmaster Nonfat Reduced Sugar Milk, Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin. 점심 식사: Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Kirkland Signature Organic Tomato Sauce, Del Pino's Penne Pasta. 저녁 식사: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). 간식/기타: Kroger CARBmaster Nonfat Reduced Sugar Milk, Kellogg's Special K Red Berries, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Apples. 더보기
|
|
1852 kcal
|
운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 3.8 kg 감소하기
|