Siegels님의 저널, 2017년 05월 4일

2017년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)

63.6 kg 지금까지 감소한: 3.1 kg. 남은양: 0.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 4일:

1685 kcal

지방: 52.54g | 단백질: 131.03g | 탄수화물: 135.56g. 아침 식사: Kroger CARBmaster Nonfat Reduced Sugar Milk, Steak (Lean Only Eaten), Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin. 점심 식사: Einstein Brothers Bagels Nova Lox & Bagel. 저녁 식사: Culver's Turkey BLT. 간식/기타: Beer. 더보기

2330 kcal

운동: 타원형 트레이너 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

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