심지어 운동후라는.. 무슨 정신으로 그렇게 쳐먹었을까. 다음주는 스파르타다. 일주일 단식이라도 할수 있다. 죽어도 다음주 안에 52kg을 찍겠다.
ㅡ 당장 낼 8시 수업이 걱정이긴한데.. 일단은 , 내일 운동 가기 전 하루 동안 계단운동 적어도 3세트는 꼭 한다. + 물은 목만 축일 정도로 + 다리는 꼭 바로 풀어준다 + 잠은 끝나고 바로 한시간은 자준다 + 일어나서 복근운동 100번은 어떤식으로든 채운다 +그리고 또 바로 운동한다 ㅡ 이렇게 해서 ㅡ 운동 전 정확히 오후5시 몸무게로 55kg 초반대가 안나온다면, ㅡ과감히 그날 운동은 취소해버린다. (그치만 그런일은 절대 만들지 않도록 한다. 죽어도.)
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56.2 kg
지금까지 감소한: 25.8 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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주 0.2 kg 증가하기
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