Siegels님의 저널, 2017년 04월 20일

2017년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)

64.9 kg 지금까지 감소한: 1.8 kg. 남은양: 1.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 20일:

1164 kcal

지방: 46.62g | 단백질: 69.10g | 탄수화물: 130.84g. 아침 식사: Kellogg's Special K Chocolatey Strawberry Cereal, 2% Fat Milk. 점심 식사: Trader Joe's Cobb Salad with Chicken & Bacon. 저녁 식사: 2% Fat Milk, Kellogg's Special K Red Berries. 간식/기타: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 더보기

2139 kcal

운동: 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

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