2017년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 13일:
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1501 kcal
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지방: 42.70g | 단백질: 122.90g | 탄수화물: 147.60g.
아침 식사: Kirkland Signature Greek Yogurt, 2% Fat Milk, Egg White, Kodiak Cakes Flapjack & Waffle Mix, 2% Fat Milk. 점심 식사: Fruit Salad, Panera Bread Turkey Breast Sandwich on Whole Grain. 저녁 식사: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). 간식/기타: The Protein Bakery Peanut Butter White Chocolate Chip Cookies. 더보기
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2112 kcal
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운동:
헬스 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 7.6 kg 감소하기
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