2017년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.5 kg
지금까지 감소한: 20.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 7일:
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1419 kcal
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지방: 101.99g | 단백질: 92.21g | 탄수화물: 31.13g.
아침 식사: Trader Joe's Everything but the bagel sesame seasoning blend, Boiled Egg, Heavy Cream, Starbucks Pike Place Roast (Grande). 점심 식사: Sesame Oil, Soy Sauce, Kikkoman Oyster Sauce, Foster Farms Organic Ground Turkey 93% Lean, Earthbound Farm Organic Spring Mix. 저녁 식사: Duke's Original Recipe Smoked Shorty Sausages, Costco Hot Dog (No Bun). 간식/기타: Pirate's Booty Baked Rice and Corn Puffs - Aged White Cheddar, Honey, Kroger Low Fat Cottage Cheese, G. H. Cretors Chicago Mix Popcorn. 더보기
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1651 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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